大家好，小编为大家解答适合夏天清凉解暑的粥的问题。很多人还不知道清凉解暑的粥类有哪些，现在让我们一起来看看吧！
 "夏季消暑的粥有哪些(天气热煮什么粥)")
红豆薏米粥：红豆薏米粥是由薏米和赤小豆等熬制而成的粥，其中含有较多的维生素、蛋白质、碳水化合物、氨基酸、钙、意苡仁油、薏苡仁脂等物质，夏季适量食用红豆薏米粥具有清热、美容养颜的作用568彩票开户。
在农村一到夏天，特别收麦时季节，农村妇女都烧稀米荡，或者烧绿豆水，稀米汤消喝，绿豆水解署消毒，止喝，两种汤都是很好选择，
1、主要食材：红豆1小碗，蚕豆，黄豆，小麦，莲子，玉米，糯米，大米，小米都是1勺左右。
2、第一步，淘洗浸泡。把所有食材分别淘洗干净，不容易煮烂的食材红豆，蚕豆，黄豆，玉米等全部浸泡，其他的洗净控干水分备用。新鲜玉米不要浸泡哈。
3、第二步，漂洗。等红豆、蚕豆，黄豆，玉米都泡发后，把它们倒入洗菜篮里，重新清洗干净。
4、第三步，煮粥。把洗净的红豆，蚕豆，黄豆，小麦，莲子，玉米全部倒入锅中，加入清水，没过食材一根手指的高度，开大火烧开。
5、第四步，加入糯米，大米，小米。大火烧开后，加入淘洗好的糯米，大米和小米，大火烧开后转小火焖煮半个小时。米类在开水中加入，更加容易粘稠。
6、第五步，加入红糖。半小时后，食材已经软烂，加入4勺红糖，大火煮至融化，再开盖熬制一会，夏至粥就差不多了。
7、第六步，出锅。煮至这样脂膏粘稠，就可以关火出锅了，一碗碗盛出来，放在桌上晾凉，等孩子们起来吃的时候，已经凉了，喝上一碗心旷神怡。
8、第七步，俗话说：“夏至吃粥，郎中要哭”，夏至吃什么粥好，大家都了解了吧！
9、1，熬夏至粥不要把所有食材一起加进去熬，否则食材的口感软硬不一，影响口感。
10、2，大米、小米、糯米在水烧开的状态下加入，才会快速粘稠。
酸梅汤是由乌梅、桂花、山楂、甘草、冰糖等材料熬制而成，可以将熬制好的酸梅汤放在冰箱冷藏后饮用，其口感冰凉，具有很好的防暑降温作用。
西瓜露其主要材料为西瓜，西瓜含有大量水分，而且其性寒，用其制作而成的西瓜露，尤其是在冰箱内冰镇后，口感清凉，在为身体补充水分的同时还能够带来一丝凉意，是一款很好的防暑降温饮料。
我认为早晨喝燕麦粥最有营养。因为燕麦粥里含有可溶性的膳食纤维。还含有各种营养物质。喝燕麦粥。能够减少饥饿感。无论做什么都会精力充沛，精神饱满。
